夏バテ予防

昨日から急に暑くなりました。

長男が少々バテ気味です。

今夜の夕食は

重ね煮のシチューでしたが

お腹すいているのに

食べられないというので

冷や汁を作りました。

これなら食べられると

おにぎりも一緒に食べはじめ

「おいしかった」と

食べ終わった頃には

元気も戻っていました。

冷や汁を作ったのは

昨夜から汗をいっぱいかき

今朝からは水分をいっぱい

取っていたので

血液の塩分濃度が

薄まったんだなと感じ

身体に塩気を入れてあげたい

と思ったからです。

同じようなことが

今週月曜日の

料理教室の生徒さんでもありました。

「毎朝、立ちくらみがするんです。」

と相談をいただいたので

食生活をうかがうと

朝食はコーヒーとパンが習慣ということ。

塩気が足りないのかな・・と感じ

試しに朝のコーヒーを

お味噌汁に変えることを提案。

すると次の朝に

「立ちくらみしませんでした」

とうれしいメールが届きました。

我が家の夏バテ予防は

１日一杯のお味噌汁です。

工夫して

暑い夏を乗り切りましょう。